ทานอย่างไรให้ผิวสวย

ผิวสวยด้วยการ รับประทาน

หลายคนเห็นชื่อบทความแล้วบางทีอาจจะขยาด ฮะ รับประทาน หรอไม่เอาหรอกตอนนี้ก็เจ้าเนื้อจะห่วยละ อันนี้รู้เรื่องเลยจ้ะ แต่ว่าคนจำนวนไม่น้อยก็คงจะเคยได้ฟังประโยคที่ว่า You are what you eat. หมายถึงรับประทานอะไรเข้าไปก็จะได้คำตอบออกมาเป็นอย่างงั้นล่ะ นี่ล่ะจ้ะข้อความสำคัญ การที่พวกเราต้องการจะหาแนวทางการทำให้ผิวพวกเรางาม มีออร่า กระจ่างขาวใส อาจเป็นความต้องการของผู้หญิงไม่น้อย หรือแม้กระทั้งชายหนุ่มแมนเองก็เถิดผิวสวยก็ทำให้บาดใจผู้หญิงเช่นเดียวกันนะ โดยเหตุนี้การกินอาหารให้ถูกสุขลักษณะ และก็เน้นย้ำผลดีให้ตรงประเด็นที่พวกเราอยากได้ก็เลยเป็นสิ่งจำเป็น

สิ่งที่เป็นปัญหาก็คือ แล้วมันรับประทานอย่างไรล่ะที่จะมีผลให้ผิวสวย แม้กระนั้นไม่อ้วน ล่ำ ดำ สั้น อุ๊ยตาย ฟังมองสยดสยอง เทคนิคสิ่งแรกเป็น จะต้องกินอาหารให้ครบ 5 กลุ่มก่อนเลย อันนี้คงจะไม่ต้องชี้แจงให้มากมายความเพราะทุกคนอาจจะรู้กันดี แม้กระนั้นเน้นย้ำไปที่โปรตีน แล้วก็ ของกินที่มีเส้นใยจ้ะ โปรตีนจะต้องเป็นโปรตีนที่มีคุณภาพแล้วก็เป็นธรรมชาติสูงที่สุด ที่สำคัญควรจะเลี่ยงการทานเนื้อสัตว์ที่มีไขมันสูงหรือติดมัน ควรจะหาโปรตีนจากพืชมาตอบแทนจะดียิ่งกว่าจ้ะ ส่วนเหตุผลที่ว่าเพราะอะไรจำต้องเน้นย้ำการได้รับโปรตีนนั้น มีความรู้สึกว่าทุกคนคงจะเคยได้ฟังผู้หญิง คนจำนวนไม่น้อยทานคอลลาเจนสังเคราะห์ เพื่อผิวตึงงาม ผ่องใส รู้ไหมค่ะว่าการทานสารสังเคราะห์เข้าไปทำให้ตับ ไต พวกเราทำงานมาก เสี่ยงตายมากมายเลยทีเดียว แต่ว่าการทานโปรตีนธรรมชาติในจำนวนที่มากพอ จะมีผลให้ร่างกายสร้างคอลลาเจนธรรมชาติขึ้นมาเองจ้ะ เอาให้เข้าใจง่ายในความเป็นจริงแล้วเซลล์ร่างกายพวกเรา หากตัดน้ำออก 70 % ของเซลล์ถูกสร้างจากโปรตีน ด้วยเหตุนั้นโปรตีนนี่แหละจ้ะตัวสำคัญที่จะก่อให้ร่างกายพวกเราบริบูรณ์แข็งแรง แถมแก่ช้ามากมาย เป็นเป็นศาสตร์ย้อนวัยอย่างธรรมชาติเลยทีเดียว ปริศนาที่ตามมาอีกเป็นจะทานจำนวนมากแค่ไหนถึงเรียกว่าเพียงพอใช่ไหมค่ะ ตามหลักโภชนาการแล้วมนุษย์เราอยากโปรตีน 1 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโล มีความหมายว่าถ้าเกิดพวกเราหนัก 50 โลพวกเราก็จะมีความต้องการโปรตีนในการไปซ่อมบำรุงและก็เสริมสร้างเซลล์ภายในร่างกายเราวันละ 50 กรัมจ้ะ อันนี้ไม่ต้องเป๊ะมากมายนะคะคะเนเอา ทานให้ได้ใกล้เคียงจัดว่าใช้ได้ล่ะจ้ะ ส่วนของกินที่มีเส้นใย เป็นต้นว่า ผัก ผลไม้ ก็มีคุณลักษณะที่มีคุณประโยชน์ในหลายด้าน แม้กระนั้นเอาที่เกี่ยวกับผิว เส้นใยก็ทำให้การถ่ายของพวกเราดีขึ้น ขับของเสียออกมาจากร่างกาย ไม่ดูดซับกลับมาทำลายร่างกายอีก รวมทั้งผิวสวยของพวกเราด้วย จะสังเกตว่า หากคนที่ท้องผูกเสมอๆผิวก็จะกระด้างแห้งเนื่องจากว่าถูกสารพิษตกค้างทำลายนั่นเองจ้ะ Continue reading “ทานอย่างไรให้ผิวสวย” »